Running Coach

Size 6.768 GB   25 seeders     Added 2011-08-11 02:45:19

Stream torrent
Starting‥ You need BitLord! Get it from BitLord.com
10
To download or stream you need BitLord. Visit them at BitLord.com
De Running Coach© is een initiatief van de Atletiekunie. De Running Coach© is bedoeld voor hardlopers die altijd en overal op individueel niveau willen trainen naar een persoonlijke prestatie met ondersteuning van stimulerende muziek en motiverende aanwijzingen volgens een verantwoord hardloopschema.
Het hardloopschema is geschreven door Gerard Nijboer, Olympisch zilveren medaillewinnaar op de marathon en consultant Loopsport van de Atletiekunie. Het schema bestaat afhankelijk van de afstand uit zes, tien of twaalf weken, met steeds drie trainingen per week. Voor een progressieve opbouw, raden wij u daarom ook aan drie trainingen per week te volgen gedurende het schema. Het advies
vanuit de Atletiekunie is om de trainingen zo te plannen dat er ten minste één dag tussen de trainingen inzet, dit met als doel je lichaam voldoende tijd te geven om te herstellen. In de geschreven versie van het trainingsschema zijn de trainingen van de Running Coach© gepland op dinsdag, donderdag en één dag in weekend.
De Running Coach© is in principe geschikt voor lopers van alle niveaus. Voor de afstanden vanaf tien kilometer is het aan te bevelen een basis in het hardlopen te hebben. Heb je totaal geen basisconditie? Dan raden wij je aan te starten met een wandelschema van drie weken.
Diverse Schema\'s & Running Coaches©
Wandelschema 
Running Coach - 5 kilometer
Running Coach - 5 kilometer - Medium
Running Coach - 5 kilometer - Onderhoud
Running Coach - 10 kilometer - Easy
Running Coach - 10 kilometer
Running Coach - 10 kilometer - Onderhoud
Running Coach - 15 kilometer
Running Coach - 4 Mijl - Easy
Running Coach - 4 Mijl - Medium
Schema halve marathon 21,1 km 
Toelichting Hartslagmeting 
Handleiding - Running Coach.pdf 21.668 KB
Running Coach - 10 kilometer - Easy/01 - Training 01.mp3 25.254 MB
Running Coach - 10 kilometer - Easy/02 - Training 02.mp3 42.017 MB
Gathering some info...

Register and log in Isohunt and see no captcha anymore!

4000 symbols left
Hash 7988B0A1F3C6588706B88CB46B4585932E24BAE3

Related torrents for "Running Coach"